校园文化

落实阳光体育精神 提高师生身体素质

作者:西安高级中学来源:本站发表时间:2012-02-22

落实阳光体育精神 提高师生身体素质

2013届(10)班 王羽

  敬爱的老师、亲爱的同学们:

  大家好!今天,我演讲的题目是《落实阳光体育精神 提高师生身体素质》。

  冬季的到来,给大家增加了几分寒意。冬天,是一年的末尾,也是我们锻炼身体的大好时节。为不断推进学生阳光体育运动,切实提高学生体质健康水平,教育部下发了关于开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知,要求全国大中小学生每天进行固定长度的长跑练习,现在,就让我们来听听冬季跑步的好处吧!

  有关专家表示,跑步可提高呼吸系统和心血管系统机能,科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。 长跑锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,能使身体产生热量,同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。长跑更重要的是,能陶冶人的性格,锻炼吃苦耐劳,战胜困难的意志。

  有关资料还显示,长跑能健脑,冬季气温较低,在冷风晨雾中长跑,会刺激机体保护性反应,血液循环加快,脑部血液流量加速,调节大脑体温中枢功能,从而供给大脑更多养分,提高学习效率,还对大脑记忆功能有增进作用,而且长跑使人情绪乐观饱满,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。同学们,听了以上这些,你还能拒绝我校的冬季锻炼月活动吗?

  下面,我想大家讲述一些在冬季锻炼中需要注意的问题:

  1、做好充分的活动准备,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

  2、冬季锻炼要预防感冒,注意保暖。

  3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,而且要有顽强的毅力。

  老师们,同学们,身体是知识的载体,只有拥有健康的体魄、良好的心理素质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。因此,让我们一起加入冬季锻炼的行列吧!让我们坚信:我阳光,我运动、我健康、我快乐!让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神,拿出朝气蓬勃的力量,去追逐我们健康的人生吧!

  我的演讲到此结束,谢谢大家!



  2013届(10)班全体同学

  2011年12月12日


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